És el somni de tots, o gairebé tots: viure el major temps possible i amb salut. La ciència ha fet grans avenços en el darrer segle i avui en podem presumir d’un longevitat significativament més gran en comparació amb els nostres avantpassats gràcies a moltes malalties que es poden tractar fàcilment, controls que ens podem sotmetre per entendre si alguna cosa no funciona i una major consciència de com l’alimentació saludable i l’activitat física poden marcar la diferència per arribar a una vellesa saludable. Però què són? els principals hàbits que ens ajuden a viure millor i més temps? Un estudi realitzat als Estats Units per Xuan-Mai Nguyen, un especialista en ciències de la salut per al Million Veteran Program del VA Boston Healthcare System, que juntament amb el seu equip van examinar els hàbits dels antics militars nord-americans que van servir a l’estranger durant la seva estada al militar nord-americà. La conclusió de l’estudi? Seguir una sèrie de bons hàbits als 40 anys pot ajudar allargar la vida útil 24 anysmentre que si aquestes bones pràctiques s’adopten entre els 50 i els 60 anys puc ajudar viuen entre 21 i 18 anys més. Quins són aquests bons hàbits? Vegem-los junts.
