Rentar-se les dents al matí és un gest automàtic i imprescindible per a milions de persones.
Però segons diversos odontòlegs, una part de la rutina més habitual podria ser perjudicial per a l’esmalt dental si es fa de manera incorrecta.
Quin és exactament el problema ?
I com podem evitar danys sense deixar de cuidar la nostra boca ?
Raspallar-se les dents massa aviat
La majoria de gent es renta les dents just després d’esmorzar.
Segons un estudi publicat a la Journal of Clinical Dentistry, aquesta pràctica pot danyar l’esmalt si es fa immediatament després de menjar aliments àcids (com sucs, fruites cítriques o cafè).
“L’esmalt queda més tou després de consumir aliments o begudes àcides. Raspallar-lo de seguida pot accelerar el desgast i la sensibilitat dental,” explica la doctora Anna Puig, odontòloga a Barcelona.
Els experts recomanen esperar almenys 30 minuts després de menjar abans de raspallar-se les dents.
Els errors més comuns
A més de l’horari, hi ha altres errors freqüents que poden fer malbé les dents :
- Utilitzar raspalls amb truges massa dures, que ratllen l’esmalt.
- Fer moviments massa agressius, pensant que més pressió significa més neteja.
- Fer servir pastes amb massa abrasius sense control professional.
- Rentar-se les dents massa sovint (més de 3-4 vegades al dia).
Quines alternatives recomanen els experts ?
Per protegir millor l’esmalt i les genives, els odontòlegs suggereixen :
- Esbandir-se la boca amb aigua després de menjar, abans del raspallat.
- Fer servir pastes fluorades amb baixa abrasivitat.
- Raspallar amb moviments suaus i circulars, durant 2 minuts.
- Fer servir fil dental o raspalls interdentals una vegada al dia.
Més prevenció que tractament
Un bon hàbit d’higiene dental no consisteix només en raspallar-se, sinó en fer-ho en el moment i de la manera correctes.
Un petit canvi de rutina pot marcar una gran diferència en la salut de les dents.
“El millor tractament és la prevenció. Cuida l’esmalt i les teves dents et duran tota la vida,” recorda la doctora Puig.
