Són molts els factors a tenir en compte per saber quan mantenir relacions íntimes per no posar en perill el rendiment esportiu. Antigues creences i estudis recents
La entre el sexe i l’esport és a relació molt controvertida. A l’hora d’avaluar els efectes recíprocs, positius i negatius, d’aquestes dues activitats, molts esportistes es basen en l’evidència científica disponible avui dia, però encara hi ha algú que considera vàlides algunes teories, que es van consolidar fa segles, després desmentides per estudis fiables. Sense considerar, a més, que en aquest àmbit la situació pot canviar molt d’una persona a una altra.
LA CREENÇA: NO SEXE ABANS D’UNA CARRERA
—
Des dels temps dels antics grecs, s’ha estès la creença que, quan s’acosta a una cita físicament exigent, és millor abstenir-se de relacions sexuals. A més, al llarg dels segles, aquesta creença s’ha anat consolidant i s’ha “refinat”, arribant a explicar que durant l’excitació sexual els nivells d’algunes hormones (en particular la testosterona) arriben al seu màxim i després disminueixen considerablement un cop arriben al pic. nivells ‘orgasme. En canvi, a partir de les nombroses investigacions científiques realitzades en els darrers temps, no surten però proves sòlides per afirmar que abstenir-se de relacions sexuals abans de les competicions té beneficis en el rendiment esportiu. “Al contrari, sembla tenir relacions sexuals no massa exigent físicament ni massa llarg pot tenir repercussions positives en el rendiment esportiufins i tot en l’àmbit competitiu” assenyala la doctora Sabina Fasoli, sexòloga i psicòloga de Milà, inscrita al registre Sises (Societat Italiana de Sexologia i Educació Sexual) i a l’Ordre de Psicòlegs de Llombardia.
DIFERENTS REACCIONS
—
Tanmateix, l’estat psicofísic produït per les relacions sexuals varia molt d’una persona a una altra. D’una banda, hi ha qui després d’una relació íntima relaxamentre hi és qui se sent feble i gairebé sense força. En el primer cas, el que beneficia és la ment, que s’allibera de pensaments i tensions (incloses les relatives a la carrera a la qual s’està preparant per enfrontar-se), premissa fonamental per ser clar i enfocat al terreny de joc. En el segon cas, però, les energies psicofísiques fallen necessari per afrontar el compromís esportiu. “Fins i tot en aquest cas la resposta és molt subjectiva. Per exemple, es podria pensar que aquells que practiquen disciplines en què la concentració és fonamental, com els esports de motor o el tir amb arc, una relació sexual relaxant podria tenir repercussions positives. Tanmateix, si la relaxació és excessiva, corre el risc de no ser prou reactiu durant la competició” observa el Dr. Fasoli. L’estat emocional després de les relacions sexuals també pot tenir un impacte important en el rendiment esportiu: si és negatiu, òbviament, és millor abstenir-se.
NO MOLT APROP DE LA CURSA
—
Si, segons les vostres experiències prèvies, les relacions sexuals no deixen un impacte en el rendiment esportiu, encara hauríeu de tenir-les. un parell d’hores abans de la cursa, per tenir temps per recuperar l’energia perduda. “Per tenir prou força per afrontar l’activitat física també és important tenir a un descans nocturn satisfactori, tant des del punt de vista qualitatiu com quantitatiu. Per a un esportista, cal un descans suficient abans de la competició, per la qual cosa la relació íntima no ha d’allunyar-se del temps”, recomana el Dr. Fasoli. Per tant, per concloure: no hi ha certeses absolutes sobre el sexe abans de l’esport, però, la situació és molt més clara pel que fa a relacions íntim després de l’activitat física. Des d’un punt de vista orgànic, de fet, l’exercici físic implica elaugment del flux sanguini a la zona genital i una estructura hormonal similar a la que es troba durant l’excitació. Aquestes condicions serien, doncs, ideals per a una relació sexual satisfactòria també per al rendiment físic i mental.
