Les tintures mares, els macerats de glicerina i els olis essencials ajuden a combatre el cansament i recuperar una energia preciosa fins i tot després de l’entrenament
L’estrès i la fatiga són problemes molt comuns a la societat actual, al ritme frenètic de la qual el cos pot tenir dificultats per acostumar-se. Les víctimes sovint es veuen forçades, però manca d’energia, per abandonar activitats que el relaxin i el complau. Entre aquests hi ha sens dubte l’esport, que seria important practicar també perquè ajuda a relaxar-se tensions i a nivells inferiors deansietat. Preciós aliats útils per combatre l’estrès i la fatiga són els remeis fitoterapèutics. Vegem quins són els més efectius en aquestes circumstàncies.
Fitoteràpia per a l’estrès i el cansament
—
Si un estil de vida agitat, caracteritzat per alts nivells d’estrès i ansietat, us cansa, podeu confiar en Macerat glicèric de brots d’arç. De fet, aquest remei fitoterapèutic ajuda a dissoldre les tensions acumulades, alhora que afavoreix la recuperació d’energia. S’ha d’utilitzar de dilluns a divendres durant un mes (dos si al final del primer mes no es noten millores significatives); amb l’estómac buit, prendre 30 gotes en una mica d’aigua tres vegades al dia (matí, dinar i vespre). Per fer front a períodes estressants tant per al cos com per a la psique, també pot resultar de gran ajuda tintura mare d’eleuterococ. “A més d’elevar el llindar de resistència a la fatiga, aquest remei enforteix el sistema immunitari i també té efectes positius en la memòria. Tanmateix, com altres tintures maternes, les dones embarassades, les mares lactants i els nens no l’han d’utilitzar”, recomana. Dra. Gabriella Turco, cirurgià expert en fitoteràpia i homeopatia. El tractament, especialment eficaç a l’hivern, consisteix en 30 gotes amb una mica d’aigua per prendre abans d’esmorzar; s’ha de tirar endavant durant 15 dies activats i 15 dies de descansdurant tres o quatre mesos en total.
Remeis fitoterapèutics per a la convalescència després de les malalties estacionals
—
Quan el cansament és conseqüència de dolències, fins i tot menors, amb les quals porteu o de les quals us costa recuperar-vos completament, com ara una grip comuna, el suport preciós és el que us ofereix. Macerat glicèric de brots joves de grosella negra. De fet, aquest remei no només aporta energia, sinó que també estimula les defenses naturals de l’organisme. La teràpia, de només 15 dies, consisteix en 50 gotes en una mica d’aigua, que s’han de prendre cada matí tan bon punt us aixequeu del llit. Com a alternativa a les groselles negres es pot utilitzaroli essencial de menta. “Amb aquest remei pots donar-te un autèntic ‘mim’ després de diluir 2 gotes en una cullerada d’oli d’ametlles dolces: amb la solució obtinguda, de fet, cal fer un massatge delicat de les espatlles durant uns deu minuts tot el temps al matí” suggereix el doctor Turco. Perquè doni els resultats desitjats, aquest hàbit agradable s’ha de mantenir durant uns 10 dies.
QUAN LA PSICIQUE TAMBÉ ESTÀ IMPLICADA
—
En els casos en què els nivells elevats d’estrès causen no només fatiga, sinó també nerviosisme, una disminució de l’estat d’ànim i un empitjorament de la qualitat del son, podeu confiar en sobre tintura mare de civada (a evitar durant l’embaràs o la lactància, així com en els nens). “Més enllà promoure un bon descans aquest remei nocturn, ric en sals minerals, aporta molta energia” subratlla el doctor Turco. El tractament consisteix en 30 gotes en una mica d’aigua, que s’han de prendre al matí abans de l’esmorzar, i s’han de continuar durant tres setmanes enceses i apagats, durant un total de tres mesos. Gràcies a aquests remeis fitoterapèutics et sents amb més energia, condició fonamental per a la pràctica esportiva. Atès que l’activitat física al seu torn ajuda a mantenir els nivells d’estrès sota control, per tant pot desencadenar a cercle virtuós per tolerar millor fins i tot ritmes de vida molt agitats sense preocupacions.
