Un estudi de la Universitat de Colorado explica l’efecte del cànnabis en l’entrenament dels corredors. A continuació s’explica com influeix en l’estat d’ànim i el rendiment
Cànnabis abans de fer exercici? Encara que en alguns casos pot donar una sensació de relaxació, definitivament és millor no fer-ho. I per estranya que pugui semblar l’associació entre l’esport i les drogues recreatives, això és segons un estudi de la Universitat de Colorado Boulder que va explorar l’efecte de l’ús de marihuana abans d’una sessió de carrera. La investigació va implicar 42 corredors i ofereix una perspectiva interessant sobre la relació entre les endorfines “artificials” i l’activitat física.
Marihuana i esports
—
Petita premissa: l’estudi, publicat el 26 de desembre a la revista Sports Medicine, arriba gairebé exactament 10 anys després. Colorado s’ha convertit en el primer estat dels Estats Units a començar la venda legal de marihuana recreativa, i en un moment en què alguns consumidors de cànnabis denuncien haver-ho provat abans dels entrenaments. I això és el que va impulsar els investigadors a investigar els efectes del cànnabis sobre l’activitat física, descobrint-ho tant el THC (Tetrahidrocannabinol) com el CBD (Cannabidiol) semblen millorar l’estat d’ànim durant l’exercici, però no sense efectes secundaris.. Aquest últim en particular, sobretot després de l’ús de THC. “La conclusió és que sembla el cànnabis abans de l’exercici augmentar l’estat d’ànim positiu i gaudi durant l’exercici, tant si s’utilitza THC com CBD. Però els productes basats en THC en particular poden fer que l’exercici sigui més cansat”, explica Laurel Gibson, investigadora de la Centre de Salut i Addiccions: Neurociència, Gens i Medi Ambient (Canvi CU) a la Universitat de Colorado Boulder.
Cànnabis i esport: l’estudi
—
Per realitzar aquest estudi, Gibson i la seva col·lega Angela Bryan van seleccionar 42 corredors apassionat, ja acostumat a córrer mentre consumeix cànnabis. Inicialment, els 42 voluntaris van córrer en una cinta de córrer a un ritme moderat durant 30 minuts, responent periòdicament preguntes per avaluar la motivació que se sentien, la diversió que s’estaven passant, la durada de l’entrenament, la rapidesa amb què semblava passar el temps i la seva nivell de dolor. Més tard, van repetir la mateixa prova després de consumir cànnabis: alguns van triar una varietat rica en CBD (Cannabidiol), mentre que altres van optar per una varietat amb un alt contingut de THC (Tetrahidrocannabinol). L’objectiu era entendre com aquests dos tipus diferents de drogues podrien influir en l’experiència de carrera. (El THC i el CBD són els ingredients actius del cànnabis, i se sap que el THC és més embriagador, ed).
EL RESULTAT DE L’ESTUDI
—
En general, els participants van trobar més agradable i eufòric fer exercici després de consumir cànnabis: específicament, els que havien consumit CBD van informar d’una millora més gran de l’estat d’ànim que els que havien consumit THC, alhora que tenien menys efectes secundaris. Els corredors que van triar el THC van dir que córrer era més difícil en comparació amb quan no l’havien utilitzat, probablement perquè El THC augmenta la freqüència cardíaca. Però l’actuació dels dos grups No ha millorat de cap manera. Per aquest motiu, els investigadors van concloure que el cànnabis no augmenta el rendiment esportiu. La qual cosa, paradoxalment, atendria la proposta d’un comitè de la NCAA (National Collegiate Athletic Association) nord-americana de deixar de considerar el cànnabis com una substància prohibida a les competicions.
Qüestió de les endorfines I CANNABINOIDES NATURALS
—
Tot i que fa temps que es pensava que les endorfines eren les responsables de l’eufòria que se sentia durant la carrera, estudis recents suggereixen que en realitat són els cannabinoides naturals del cervell els que creen aquest efecte, que són molècules produïdes per l’amígdala, una regió del cervell. regula les emocions. Aquests cannabinoides naturals s’activen després d’un exercici prolongat, donant lloc a sentiments d’eufòria i alerta. Però no tothom pot experimentar aquesta “alta del corredor”. És per això que alguns atletes de Colorado -on és legal- tindrien la temptació d’utilitzar CBD o THC, per actuar sobre els mateixos receptors cerebrals que els cannabinoides naturals. No obstant això, segons els autors de l’estudi, els atletes que consideren l“El consum de cànnabis ha de ser conscient que pot comportar riscos, com ara marejos i pèrdua d’equilibri. I sobretot, no té sentit recórrer als cannabinoides artificials en un recorregut ràpid de 5 km o una marató. Els estudis futurs ens poden dir si el truc pot tenir sentit o no per als ultrarunners que intenten superar la fatiga i el dolor d’una carrera difícil.
