Els que pateixen d’artritis reumatoide sovint també tenen pressió arterial alta. Però una activitat aeròbica, com caminar durant 30 minuts, pot marcar la diferència
Una caminada de 30 minuts a una intensitat moderada pot fer meravelles. Això també s’aplica a aquells que pateixen l’artritis reumatoide, una malaltia que només a Itàlia afecta unes 400 mil persones. Segons un nou estudi de la Universitat de Sao Paulo al Brasil, caminar a un ritme ràpid pot reduir la pressió arterial en persones amb artritis, fins i tot després de fer exercici. Un detall que no cal menysprear: elartritis reumàtica és una malaltia inflamatòria que provoca dolor articular i discapacitat progressiva, però sovint s’acompanya d’hipertensió, que augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars.
Artritis reumatoide i pressió arterial (alta)
—
“Diversos factors augmenten la pressió arterial en els malalts d’artritis, com ara la inflamació crònica, la falta d’exercici, l’efecte negatiu dels fàrmacs utilitzats per tractar la malaltia sobre la funció i l’estructura dels vasos sanguinis i les artèries menys elàstiques que tendeixen a reduir-se”, explica Tiago Peçanha. , un dels autors de l’estudi, publicat a Revista d’Hipertensió Humana. “I la pressió arterial pot augmentar i variar més del normal durant el dia, fins i tot quan l’artritis està sota control. Per a aquests pacients hem de pensar en estratègies no farmacològiques que millorin el control”.
L’Organització Mundial de la Salut ho creu podem parlar d’hipertensió si la pressió sistòlica (la màxima) és superior a 140 mmHg, i/o si la pressió diastòlica (la mínima) és superior a 90 mmHg.. Els pacients amb artritis reumatoide sovint tenen una pressió arterial sistòlica elevada: en aproximadament la meitat d’ells supera els 140, fins i tot de nit i tot i prendre medicaments per mantenir-la a ratlla.
L’activitat física millora la pressió arterial
—
És ben sabut que l’exercici és una de les maneres més efectives (no farmacològiques) de controlar la pressió arterial. Però fins ara no era obvi que això també seria el cas per a aquells que pateixen una condició incapacitant com l’artritis. L’estudi, però, sembla confirmar-ho i, segons Peçanha, Els beneficis de l’activitat aeròbica també es poden aplicar a altres malalties inflamatòries autoimmunes, com ara el lupus, l’artritis psoriàsica, la miopia inflamatòria i el lupus juvenil.. “L’artritis reumatoide és un model de malaltia inflamatòria que s’assembla a altres malalties, en què la inflamació i les seves conseqüències, com la pressió arterial alta, es produeixen de manera similar”.
Artritis reumatoide i hipertensió arterial: l’estudi
—
Els investigadors van analitzar 20 pacients femenines d’entre 20 i 65 anys que havien estat diagnosticades d’artritis reumatoide i hipertensió, ateses a l’Hospital das Clínicas (HC). Després de les avaluacions posteriors a la intervenció, se’ls va proporcionar un monitor de pressió arterial per a mesures en temps real durant 24 hores. La pressió arterial sistòlica es va mantenir estable en tots els participants abans i immediatament després de la sessió de cinta, però va ser més alta en les mesures preses en repòs. “Això demostra que l’exercici prevé l’augment de la pressió arterial”, diu Peçanha. No només això: la prova de seguiment de 24 hores posterior ho va demostrar L’exercici redueix la pressió arterial sistòlica en una mitjana de 5 mmHg i, segons els investigadors, es tracta d’una reducció significativa, correlacionada “amb un 14% menys de risc de mort per ictus”.un 9% menys de risc de mort per malaltia coronària i un 7% menys de risc de mort per totes les causes en aquells que viuen amb hipertensió”.
Quant necessites caminar per baixar la pressió arterial
—
El temps necessari per a l’activitat aeròbica, com caminar, per baixar la pressió arterial és uns 30 minuts. La bona notícia és que fer exercici durant aquest període de temps amplia els seus beneficis fins i tot després. “L’efecte d’una sola sessió d’exercici aeròbic és molt important, ja que s’espera que les reduccions de la pressió arterial s’acumulin fins i tot en els propers dies i condueixin a una reducció sostinguda en el temps, contribuint així a un millor control de la hipertensió”, conclou l’estudi. .
